na czym w

[...] i tyle :) Bo serio treningi wchodzą mi jak bajka teraz :) Rutek, Pamiętam wlaśnie :P Poźniej Marian to samo mi pisał... Ja w tych upartych osłów więc wiesz jak jest... ciężko przegadać ;/ Babs u mnie akurat mi Pani pokazała w czym przeworzą i wytlumaczyła jak bo zapytałem o to z ciekawości i od tamtego czasu biorę tyko z jednej apteki :)

Zgadza sie zgadza w dt mniej ala i mniej chromu. W dnt w ogole bez berberyny i duzo mniej chromu i ala. Artur wiem ze czym dalej redu tym mniej bo sie wrażliwość sama z siebie poprawia. Z tym ze ja nie jestem na redu a z wegli uciete 20-40g wegli przez 2 tygodnie to te 40g wegli nie maja tutaj nic do tego :p przynajmniej takie moje zdanie.

[...] to nawet zeszlismy wlasnie wtedy na 45g bialka na posiłek czyli wyszło by 270g okolo ;) Więc Adam juz wcześniej nim to było "modne" obniżył białko :p Ale wiadomo, wiem o czym mówisz, takie w ślepo podążanie za kimś(modą) nie ma sensu i sam jestem tego zdania :p Ja wtedy jak tbb obniżyło bialko to przyj**alem go więcej :D czyli jak zawsze [...]

bo jakoś na każdy posiłek inne źródło mi się nie widzi za dużo stania nad garami jak dla mnie, a w kuchni to ja nie lubię spędzać czasu niestety. Kiedyś może na początku przygody z BB jarały mnie fit deserki i różne wynalazki ale czym dalej w las tym bardziej prostota za mną przemawia ;p

[...] ciebie też można by pokombinować, między sztabki dać skręcana hantle, dwa sam wyciąg ustabilizować do podłogi, czy porobić jakieś stabilizatorów patenty do sufitu. Myślałeś o czym takim ? /SFD/2021/9/25/5d01098f0dd542bc9c5e023760d366e1.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-25 07:27:27 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-25 07:28:58

[...] :P Tobiasz ja wiem, ale nie chcę i tak mam z tył głowy cały czas jakąś głupią myśl że coś robie cały czas nie tak na tej masie. Niby szama trzymana, na treningach progress, cardio wykręcone ile w zaleceniach ale i tak jakieś dziwne uczucie mi towarzyszy cały czas ;p nigdy czegos takiego nie miałem i nie wiem z czym to nawet powiązać :)

Kurde czym bliżej tego zabiegu na przepuklinę tym bardziej mnie jakaś deprecha dopada i obojętność do tego wszystkiego... Wiem że to będzie krok w przód ale banie mam tak zrytą na punkcie BB że to jest niepojęte. Wiem że teraz modny balans itp ale ja nie lubię balansu, ja lubię cel, zapierdzielanie, rozwój i ciągłe pchanie sie do przodu, [...]

[...] zaliczyłem jeden start w 2017r I jeden sezon w 2021r zaczynając od sopotu, pca, npc, słodkiewicz classic i kończąc na kolejnym NPC Więc zawodnikiem bym się nie nazwał a pasjonatem :) Wiem wiem, Przy takich rozmiarach to wiadomo jak to wygląda ;P A jeszcze coś się przytrafi to dopiero czym większa masa tym większe wahania tego wszystkiego ;)

[...] tygodniu. Te wszystkie czynniki złożyły się na kiepski wynik w przysiadach, mimo że z początku czułem moc. Podszedłem do ostatniej serii, siadłem bez problemu dwa razy po czym ktoś podstępnie odłączył mi zasilanie i bez pomocy nie dałbym chyba rady wstać. Superserie dobiły mnie, zamiast progresji regresja obciążenia. Naprawdę nie było czym [...]

[...] 4x30 -trucht 1km II -rozgrzewka -skip A 3x50m -skip C 3x50m -3x20m nabiegu + 20m max -3x20m nabiegu + 40m max -2x120m 80% -rozbieganie 10minut III -podbiegi 8x max czym bardziej stroma góra tym lepsza, ewentualnie biegi po schodach. Przerwy odpowiednie do czasu w jakim pokonujesz dystans IV -skip A 4x40m -skip B 4x40m -skip C 4x40m [...]

[...] 20kg i przepraszam za zamieszanie. także popieram dowolny rodzaj chwytu i dowolna szerokosć Drążek będzie pierwszy potem MU więc będzie dłuższa przerwa na odpoczynek,zastanów się może dasz radę 3 opcje? :),wydaje mi się że jeszcze na miejscu będzie można zdecydować kto w czym wystartuje ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-11 23:45:21

potwierdzam Łukasz i Mariusz są ogarnięci i na pewno dobrze by sędziowali, wcześniejsze sędziowanie na tych zimowych muscle up w tej konkurencji były słabe o czym już wcześniej wspominałem (zaliczane były niedoprosty w zwisie u połowy zawodników), ale pierwsze zawody były to pewnie dlatego tak ulgowo było to traktowane Zmieniony przez - matkus1 w [...]

[...] podciaganiem pań albo nawet juz po podciaganiu pań.To konkurencja na pare minut. Tym bardziej może być po MP w MU,ale jeżeli zostanie tak jak piszesz to mam dylemat w czym brać udział bo jak zdecyduję się na pompki to już po nich nie zrobię ani jednego wejścia.Chyba że wystartuję w Musclach i zaliczycie mi je do konkursu dla najstarszego?

[...] ale realnie patrzę czy miałbym szanse z innymi i tak główkując w pnd z 20kg i MU jest kilku faworytów do których mam tyły więc po co się męczyć i marnować siły przed czymś w czym mogę się spróbować z nadzieją że nie będę ostatni.Tym którzy zrezygnowali proponuję zastanowić się i jednak wybrać pompki,tu jest wielka loteria,niewiadoma i [...]

[...] , ryż , makaron pełnoziarnisty , jaja i dużo warzyw . proponuję: - zamienić kurczaka na indyka, zdrowiej także zamiast wędlin pieczone mięso, - jaja też bywają różne, zależy czym karmione są kury. Kura zielononóżka musi wybiegać się i nie nadaje się do chowu klatkowego, polecam. Będę kibicować i pewnie skorzystam :-) post scriptum: pomysł z [...]

[...] takie tematy ,kazdy sobie je jak chce i widzi czy ma efekty czy nie.. Kazdy wie ze jedzac ciagle hamburgery z McDonaldu nie bedzie tak zdrowy jak ten co je ryz z kurczakiem ale nikt nie je przeciez w MCDonaldzie 24/7h wiec o czym tutaj gadka.. trochę spamu nie zaszkodzi ale spoko bajera STOP! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-22 23:05:51

[...] ? (4 x week) Tak, też dobra opcja. Nie wiem czy nikt nie czyta poprzednich postów czy o co kaman. Z siedem razy w dzienniku Solara już było na temat kreatyny %). :-)) jest co najmniej kilka strategii do stosowania kreatyny od fazy ładowania lub nie poprzez kiedy brać najlepiej - pora dnia i z czym brać najlepiej może jakiś temacik się skrobnie

Czemu usuwasz ? gość pyta w tematach o to z czym ma jeść wafle ryżowe, tutaj robi to samo, jak dla mnie nie różni sie to niczym od pytania o musztarde. Ekstra zmiana, fajnie ze mniej w pasie (teraz już ok i zostanie ? ) Dobra ide na mecz.

[...] rękę do kolejnego ćwiczenia. Ćwiczenie wykonuję poprawnie, staram się nie oszukiwać, a jeśli już to leciutko używam pleców w ostatnich powtórzeniach ostatniej serii. Więc w czym problem? Za duży ciężar, mimo że do wykonuję poprawnie? Za duży ciężar, jeśli pomagasz plecami to technika kuleje. Bicepsy nie potrzebują bardzo dużych ciężarów, [...]

[...] dzisiaj dał znać, że przyszły tydzień będzie miał trochę czasu - ja się nie spinam i nie pośpieszam , póki co freestyle w diecie mi służy ;) Dzisiaj też trochę go było - o czym niżej %) DZIEŃ 1 - cd Najpierw wypiska z treningu - pierwszy raz wykonywany wg tej rozpiski. Ciężary mocno rozpoznawcze - prócz wypiski , którą wklejam gotową z google [...]